股関節痛の先進の「保存施術」 ginzaplus (銀座プラス)

股関節スクワット

更新 2020年05月01日(金)
カテゴリ股関節の保存施術
ハッシュタグ #変形性股関節症 #テレカウンセリング #新型コロナ #臼蓋形成不全(寛骨臼形成不全) #人工関節

緊急事態宣言が1ヶ月ほど伸びそうです。
我が家の息子たちも「オンライン部活」を開設し、ワイワイ盛り上がっています。誰から教わるともなくZoomを開始し順応が早い。大人も負けてはいられませんね！

さて、今日は「スクワット」について。実は、スクワットで股関節を痛めてしまう方もいらっしゃいます。スクワット動作は、確かに、股関節まわりの筋肉を鍛えるのに有効な手段ではありますが、やり方を間違えてしまうと関節痛の原因にもなります。

スクワットも(間違いなく)良いのですが、やはり方法です。それと、ご自身の筋力のバランスなども事前情報として知っておきたいですね。頻繁に「膝がつま先より前に出ないように」といいますが、これが意味するのは股関節をより深く曲げなさい、ということです。確かにこの方が効きます。ただ、それだけ深く曲げること＝組織への負担も心配されます。

以前に、開脚ストレッチがブームになった時がありましたね。あのときにも、同じように股関節が痛くなってご相談いただく方が増えました。筋トレもストレッチもやり方が大切であり、無理は禁物、安全第一で行っていただきたいですね。

※外出が困難な方向けに「テレカウンセリング(ビデオ通話) https://ginzaplus.com/jp/menu/remote/ 」をはじめました。症状に関する不安や心配なこと、家族の体調管理などお気軽にご相談下さい。Zoom、Whereby, LINE, Skype、電話通話、お使いの携帯電話やパソコンからご利用いただけます。
ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)

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