意識することが第一歩 | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

「意識することが第一歩」

姿勢改善のポイントはまず自分の姿勢を知ることから。

今朝の新聞記事です。筑波大学付属駒場中・高校では年に一回自分の姿勢の写真を撮って、自らの姿勢を分析する「姿勢学習」という時間が設けられているそうです。担当の先生は「意識することで姿勢は変わるから」からとお話しをされています。

自分の姿勢や歩き方に対する意識。

普通に生活をしていれば、よほどのことがない限り、自分の姿勢や歩き方を意識することはまずないでしょう。痛みや違和感を感じて初めて自分の姿勢や歩き方の特徴を知るようになるのです。

デパートのショーウインドーに映る自分の姿、旅先で撮ったビデオの映像、あるいは、家族や友達が伝えてくれるかもしれません。

「もっと早くに気が付けば良かった」とは思いたくないですね。今からでも決して遅くはないので、自分の姿勢や歩き方をもう一度しっかり見直し、意識するだけでどれだけ、身体の使い方や筋肉の働きが変わっていくのか、一緒に追求していきましょう。

佐藤正裕(理学療法士)