スポーツにより痛みをこじられ、瞬く間に変形性股関節症へと移行してしまうケースを多く拝見します。
せっかく身体のためにと思って取り組んだスポーツで痛みめてしまうのは本末転倒です。何か改善できる方法はなかったのか。特に気になるのは、スポーツジムでの怪我。ヨガやバレエ教室で痛めてしまうことです。多少の無理をすればこうしたことはやむを得ないのですが、ケアの仕方を知らないと症状が長引くことがあります。
ジムでも、サーキットトレーニングのようにみんなと一緒に身体を動かさなければならないことがあるかも知れませんが、ご自身の能力に合わせ行うのが安全です。
ピラティスは少ないかも知れませんが、ヨガの最中にもトラブルを耳にします。無理な開脚を一生懸命に取り組んだり、もちろん好意しょうでしょうが、インストラクターさんに押されて痛めてしまうこともあるようです。これも、無理は禁物です。ご自身の能力に合わせ、無理なく進めていきましょう。
最後に、バレエの先生や教室に通われている方から多くご相談を受けます。バレエもやり方や方法を誤ると怪我の原因にもつながります。あの支えを可能にしているのは「お尻の筋肉」です。バレエ教室の先生のお尻はどうですか。しっかり筋肉がついていますか。ご指導されている方ならご存知のはずです。安全で、将来の姿勢維持に役立つ方法を学びましょう。
ginzaplus 佐藤正裕(理学療法士)
