[筋力トレーニング] 股関節症の方への考え方 | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

先日はテレビ放映の関係か「貧乏ゆすりをすると股関節症は治るんですか」多くの質問を寄せられました。実は私もご紹介されていたドクターの学会発表には何度か出席させていただいたことがあります。お話しの要所要所である"特定の筋肉"について言及されています。股関節痛が生じる原因として筋肉の働きを考慮し、手術をされている様子も伝わってきました。

色々な方法があるので、皆さんが試してみて効果があると感じれば続けてみるのもよいでしょう。ただ、筋肉だけは落とさないように気をつけましょう。逆説的ですが、適切な姿勢を保つだけの筋力さえあれば、何を行なってもよいでしょう。

ご覧のように立ったときには、皆さん重心は骨盤の中に存在します。この重心の位置が、立ったり歩いたりする際に動くので、それに振り回されがちです。この重心をしっかり、留めておけるような筋力を確保できたのなら、安心ですね。

例えば、わかりやすい例では、変形性股関節症の方の特徴でもある、あの「歩き方」。

左右に肩を振りながら歩いていらっしゃいます。あのような歩き方も、実はあんなに肩を揺すらなくても歩くこともできるのです。ただ、先ほど申し上げた、重心を留めておく力がないだけなんですね。

ならば、鍛えましょう！

何も、おもり持って筋トレしなくても大丈夫です。皆さんの体重を適切に保てるだけの筋力があれば、それを上手に活用しましょう。

ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)