股関節と骨盤を操る | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

股関節や骨盤の動きが身体全体に影響を与えていることを以前にもご説明しました。

姿勢を極める上では、身体の中心の関節を自由に動かせるようになることが鍵です。

そのための理解をもう少し深めましょう。

まずは下のイラストをご覧下さい。

人間の身体は繋がっていますので、骨盤の傾きに応じて、各関節の動きが変わり、当然筋肉の働きにも変化が現れます。

お尻の筋肉と腹筋は、サンドイッチにように我々の身体を挟み、安定に寄与していただきたいのですが、そのためには各関節はどの位置にくるべきでしょうか。

こうして骨盤を大きくコントロールできると、すぐにその違いを実感いただけるでしょう。

わからなければその都度確認して下さいね、非常に重要なポイントです。

佐藤正裕(理学療法士)