[日常生活動作] 負担のない立ち上がり方 | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

股関節痛の予防、痛みを繰り返さないためには、普段からの日常動作の見直しが不可欠です。

股関節へ負担になっている動きや動作をひとつずつ削っていくことも、痛みを改善させるための秘訣です。

その中心となるのが姿勢や歩き方。さらには椅子からの立ち上がり動作も関係がありそうです。

皆さんはどのように、立ったり座ったりをしていらっしゃいますか。勢いをつけてドーンッと腰を降ろしてしたり、いい方の脚だけで立ち上がってはいませんか。

細かいようですが、実はこうした動作のチェックも、症状を悪化させないためにもとても重要なのです。

1日に何十回と繰り返される運動だからこそ確実に丁寧に実践していただきたいですね。

ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)