[筋力トレーニング] 地球上の重力を上手に活用する | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

筋力トレーニングは必要ですが、変形性股関節症を診断された皆さんにとっては、姿勢や歩き方を直す程度の筋力でまずはよいと思っています。それが克服できたのならば、しゃがんで立てるだけの筋力も獲得していきましょう。

地球上には、重力という手頃なちょうどよい負荷が働いていますから、これを利用しないわけにはいきません。ただ、こうした負荷にも屈してしまうと、身体はあちこちでひずみが生じるようになるのです。

それが骨格状の問題でどうしても避けられない場合もあるでしょうし、本来そうなる必要もないのにその姿勢に陥っている場合もあります。ご本人のニーズやモチベーションに合わせ、修正すべき箇所は修正し、より快適な生活を味わっていただきたいと思っております。

ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)