[姿勢と歩き方] 重心のコントロール | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

水泳が得意な方はご存知かも知れませんが、ちょうどみぞおちのあたりに「浮心」があります。ここを中心にバランスが保てるようになると、バタつかずに楽に泳げるようになります。

同じように、人間の立ったときの重心は骨盤の中にあります。

この重心を上手にコントロールできるようになればよいのですが、この重心に振り回されるようにあちこちに余計な力が入るようになる方もいらっしゃるようです。

まずは、ご自身の重心の位置を知ることからはじめてみましょう。

そして、片脚に置き換えてを繰り返す、歩行ですね。

ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)