[正しい姿勢と歩き方] 骨盤の傾きから考える | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

頻繁に聞かれる「背筋を伸ばして立ちましょう」この表現は本当に正解でしょうか。

一般に背筋を伸ばして立つように指導されることが多いですが、例えば、股関節症の方では背筋を伸ばそうとすると、お尻が突き出て出っ尻姿勢に陥りそうです。

身体の中では、どういった反応が起こっているのかイメージしてみましょう。

変形性股関節症でも活動的な若い方を中心に、右の図のように骨盤が前に傾いた前傾姿勢で動いていることが多いですね。

股関節の前の股関節を曲げる筋肉が強く緊張しているのが特徴です。

皆さんの中にも、前ももばっかり張ってしまう、太ももの外側にばっかり筋肉がついてしまう、などお悩みをお持ちではないでしょうか。こうしたトラブルも負担になる姿勢から生まれています。

骨盤を操作できるようになるだけで、ガラリと身体環境は変わるのですから、ぜひ新たなご自身に気がついていただきたいですね。また変形性股関節症も症状が進行してしまうと、この骨盤も全く動かなくなります。その前にチャレンジです！

ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)