[運動療法] 慢性痛に効くエクササイズ | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

Los Angels Timesからのご紹介です。

海外では慢性痛に対する運動療法が注目を集めます。

なかでも今最も人気のあるエクササイズは太極拳やヨガ、気功をはじめとする全身を動かす運動です。全身運動療法が痛みのコントロールに有効であるとの報告があります。

数々の科学的検証も行われ、これまでも多くの痛みに悩んでいる人たちを救ってきました。

強調されるのは運動中の、

◆スピード
◆リズム
◆呼吸

これら３つが自律神経システムautonomic nervous systemに働きかけ、痛みに反応しやすいホルモンの排出を抑えるというのです。

アメリカでは多くのドクターも慢性的な痛みに対する全身運動療法を勧めているとのこと。
とにかく「動くこと」、大切ですね。皆さんもはじめてみてはいかがでしょうか。

ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)