[日常生活動作] 階段が上がれない | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

先日お越し下さった方は「階段が苦手」と仰っていました。

階段も避けるようなると本当に利用できなくなります。日常場面においては最も筋力強化しやすいタイミングでもあります。こうした動作もトラブルなく、正確に実践できるようにしましょう。

動き方をみていると、やはり、問題がありました。

右脚に体重をかけると大きく右側に倒れ込んでいます。そのため右膝が内側を向き、倒れ込んで痛みを訴えていらっしゃいました。

急いで、修復作業です。

今度はどうでしょう。少し真っ直ぐになりましたね。これならば膝への負担からも解放されそうです。

骨折や打撲などを除いて、多くの関節痛は普段の日常生活動作のエラーによって生じます。動き方を再度学習し、関節に負担のない生活を送りましょう。

日常動作で苦手意識を作らない、これも股関節症対策ですね。

ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)