股関節痛改善のための黄金律
コリかたまった筋肉をほぐす ：５
再び本来の筋肉の働きを取り戻す ：５
症状によりその割合は変わりますが、とにかく最終的には「使える筋肉」の獲得です。ここで目指すのは、しっかり安定して体重を支えられる股関節の働き。痛みを作りにく身体作りを目的としています。そのための準備として「筋肉ほぐし」は欠かせません。
昨日あるドキュメンタリー番組を観ていました。その中で、バンクーバーオリンピック代表スキージャンパーの岡部選手のトレーナーさんが肘でお尻の横、中殿筋あたりをマッサージしている様子が流れてきました。ほぐしながら股関節の「動き」を加えているところです。肘で押しながら、リズミカルに股関節を動かします。
似ていますね、適応を見極めれば応用ができそうです。ほぐす技術も常にアップグレード。より効果の高い技術を求めて日々研究です。
佐藤正裕(理学療法士)
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