歩行が軟骨を育てる | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

来月の歩行教室を前に、頼もしい話題が流れ込んできましたのでご紹介させて下さい。

「ウォーキングのような負担の少ないこそ軟骨細胞を増やすためには欠かせない運動です」

と話すのは慶應義塾大学整形外科　准教授の橋本健史先生。

以前のブログの中でもご紹介したように最近の医学データによると「軟骨再生にはリズミカルな運動がよい」と発信してきましたが、整形外科のドクターの間からも聞こえてきましたね。

ここでも今年の3月から実践していますように、歩行は軟骨細胞にだけでなく、筋力の強化と筋肉のストレッチにも欠かせない運動です。しかし欲を言えば、ただ歩けばよいというわけではなく(※いきなり歩くと逆に痛みが増す人がいるからです)、股関節・骨盤周りの筋肉と関節の状態をしっかり評価した上で、どう歩いたら軟骨、筋肉に対するよい影響をさらに引き出すことができるかを考えたいですね。

佐藤正裕(理学療法士)