歩行教室にご参加された皆様昨日は大変お世話になりました。遠いところお越し下さいましてありがとうございました。今回が初めての方、今まで経験していなかった運動感覚に戸惑ったかも知れません。銀座でのプライベート・セラピーと併用して参加された方、靴を履いた環境の中での歩行に、新たな課題が見つかったかも知れません。今まで意識をしてこなかった歩行に動きの変化を加えるだけでストレッチ効果も筋力トレーニングの強化も期待できます。是非ともこれからの生活の中でも、30秒でも、1分でも良いので、昨日学んだ運動を取り入れてみて下さい。
さて、歩行教室では筋肉をしっかり使うためには、どうしたら良いのか皆さんと一緒に考えるための貴重な時間です。筋肉をバランスよくしっかり働かすことができれば「変形性股関節症」への移行は防げると考えています。しかし、一旦筋肉がバランスを崩し、筋力が発揮できなくなると、その影響は骨にまで及ぶのです。
身近なケースとして足部の問題があります。
足の指の筋力が低下してくると、外反母趾や開帳足、偏平足など足の骨に変形がみられるようになります。同様に股関節周囲、骨盤周りの筋肉も、バランスを崩し、筋力が発揮できなくなると、レントゲン上股関節の骨にも異常をきたすようになるのです。
従来の「筋肉をほぐす」、「筋肉を緩める」治療に留まらず、身体の広範を覆い、身体を動かす動力源となる筋肉をいかに刺激し、働きを促すことができるかが、皆さんの今後を左右する最も重要な課題だと思っています。
以前から問い合わせのご連絡もございました「プライベート・歩行レッスン」の件、今後(2010年春以降)開催していく予定です。
基本的には、「股関節に痛みのある方」「股関節・骨盤の問題により姿勢や歩行に悩みを抱えている方」が対象です。
私も色々と最新の情報をかき集めながら、よりよい効果的な方法をご提案できるように努力していきたいと思います。筋肉を「動き」に変える。一緒に追求していきましょう！
佐藤正裕(理学療法士)
