正しい歩き方を頭で理解する | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

大人になるとどうしても頭で考えがちです。痛みを抱えるともなれば、それも仕方がないでしょう。

歩き方には、ふたつの大きな役割があります。

1つ目には、「体重を支える(stance)」こと。
2つ目は、反対側の「振り出し(swing)」です。

このふたつの方法をマスターする必要があります。

ご覧のように、歩きの大部分を「体重を支える」が占めるため、こちらの技術習得を優先させたいのですが、同時に「振り出す」機能も身に付けなくてはなりません。

そして、まずは試してみること。そして、どこができていて、どこができていないのか、専門家による指導を受けること。

頭で理解した後は身体で実験です。

できるだけ負担なく、トラブルなく歩きの技術習得を目指していただきたいですね。

佐藤正裕(理学療法士)