外反母趾と歩き方 | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

朝スターバックスでコーヒーを飲みながらある整形外科ドクターの論文を眺めていると「外反母趾」に関する記事をみつけました。外反母趾を専門に扱う先生の報告です。

こちらの先生は、外反母趾の治療に「足指のトレーニング」と「正しい歩行」を取り入れています。足指の筋力トレーニングはよく聞きますが、歩行に注目するとは非常に珍しいですね。確かに外反母趾のある方の歩き方をみていると、いくつかの共通点に気付きます。

「股関節の伸び」と「指の蹴り」

もちろん、ただ伸ばせば良い、蹴れば良いということでもありませんが、この運動の組み合わせが普段の歩きの中から決定的に抜け落ちてきます。そうなると、徐々に足指の使われる機会は失われ、やがて外反母趾を呈するようになるのでしょうか。

多くの方は歩行の中での股関節の伸びをしっかり作れれば、自然と指で地面を蹴れるようになってきます。

その局面で大事なのは、最終のこの場面ではなく踵接地からの初期の初期が勝負どころです。

股関節が伸びるためには、どうしたら良いか。一緒に考えていきましょう。

佐藤正裕(理学療法士)