肩コリに悩まされている方は多いのではないでしょうか。
先日メールをご紹介させていただいたKさんも何年もの間、肩コリに悩まされているようなのです。それでもこちらの方の肩こりは徐々に改善してくるんではないかと密かに期待をしております。
肩のコリも股関節まわりのコリも、痛みから避けるような姿勢を作る過程において生まれてくるものがほとんだと考えています。特に慢性の症状については姿勢の影響が強いのではないでしょうか。
皆さんの骨盤の位置が、全身の筋肉の緊張の分布を決定付けます。
もちろん、肩コリの原因は他にもあるとは思いますが姿勢や歩行という視点からの見解です。
たとえば…
ご覧のような姿勢でいれば、短時間でも首を痛めそうですね。
これは寝た姿勢ですが、立ったときでもこのような姿勢をとっている方がいらっしゃいます。頭を前に突き出したように首が傾き、寝た状態と立った状態での大きな違いは、股関節の影響を受けるかどうかです。
たとえば…
立位姿勢になったときには股関節の働きが重要になってきます。股関節が正しい位置におさまっていないと、骨盤が傾き、首周囲そして背中の筋肉に負担をかけそうです。
皆さんの中にもこうした姿勢により全身の緊張を高め、筋肉のコリを作っている人は多いのではないでしょうか。
肩こりや頭痛の問題は、実は患部周辺の問題ではなく身体全体のトラブル、つまりは、姿勢や歩きの中での股関節の働きに大きく影響を受けるのではないかと考えています。
佐藤正裕(理学療法士)
