人生とは、試練の連続です。大小様々な障壁を、人生という舞台と通じて、いかに乗り越えていくのかが問われています。変形性股関節症もまた、必ずといってよいほど、痛みが訪れるタイミング(＝試練)が存在します。
・出産や育児
・孫の面倒
・親御さんの介護、
そして引っ越しや自宅の片付けなど。
普段とは違った慣れない姿勢での仕草や重い荷物の持ち運びなど、結局は「前屈み」が症状を引き起こすように思われます。なぜ、前屈みがダメなのでしょうか。単純に、ほとんどの人は、前と後ろの筋肉のアンバランスになりがちで、前側を酷使しします。追い討ちをかけるように、上記イベントで、この姿勢を強要されるようになるのです。
問題はその後の解決方法です。一般的に、「プール」が良いとされますが、どうなんでしょうか。水泳が得意で1000、2000くらい泳げるほどの泳力があれば別ですが、ご自身任せの水中運動で、どれだけの効果があるのかは、私にはわかりません。それよりも問題だと感じているのは、しゃがんで立てない、まっすぐに立っていられない、生活動作にも影響を与える筋力の低下です。
こうした状況を、早期に克服しなくてはなりません。本当に、手術を避けるための方法とは、決して、(水中で)負荷をかけず、大事だいじに労わりながら、残りの余生を逃げ切るのではなく、逆に、これまでの苦手となっていた動作を、一つずつ克服していく過程にこそ、手術のない明るい未来が待っていると信じています。
長い人生、どこで、どんな試練が待ち受けているのかはわかりません。その時に備え、今できることを着実にクリアーしていきましょう。
ginzaplus 佐藤正裕(理学療法士)
