股関節痛 ランニング | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

筋トレでもウォーキングでも、必ず1日に一回は汗をかく機会を作る。これは、私が続けている健康法の一つです。筋肉をめいいっぱい使って老廃物を身体の外に押し出すと、あたままですっきりします。どんなに忙しくても走る、私の習慣です。

さて、股関節を健康に保つための秘訣をお話しします。

それは、ランニング！

ただし、問題なのは、どう走るかです。走り方を間違えてしまうと、余計なところに筋肉がついてきてしまったり、余計なストレスを関節に生み、O脚になったり、膝の下が極端に湾曲し、変形を来すようになります。

決めては「おしりエクボ」

おしりエクボが作れるような走り方が実現できると、安心ですね。上記のような問題を解消できます。バランスの良い筋肉が付き、脚は真っ直ぐになります。ダイナミックの動きの中にも、骨標本に見合った姿勢を学ぶことで、最良な身体を獲得できます。

コロナ禍の中、アスリートからのご相談は今年は少ないのですが、少しずつginzaplusも忙しくなってまいりました。引き続き、時間を有効に活用しながら、身体作りと仕事の両立を図っていきましょう。
ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)