股関節痛 3つの基本動作 | 股関節痛は東京で様々な情報を発信するginzaplus | ブログ

とにかく「筋力」です。とはいっても、まず目指したいのは日常動作が可能なレベル。

・しゃがんで立てる
・階段昇降ができる
・小走りができる

この３種目、とても重要な運動課題です。逆をいえば、これらの動作ができない場合、最終的に手術を迫らることもあるでしょう。世界の関節症学会をはじめアメリカリウマチ学会も、最近では基本動作をベースに話しを進めています。

回復の過程においては、まずは、ご自身の能力を知っておく必要があるでしょう。レベル分けについては「変形性股関節症は自分で治せる!」https://www.amazon.co.jp/dp/4058008822/ をご参照下さい。進行期や末期の方は、Bタイプからはじめてみましょう。Aタイプであっても、怖さや不安があれば、Bからでも結構です。

とにかく、自分の体重すら持ち上げられないほどの筋力低下が起これば「将来は危ない」とお考え下さい。
ginzaplus　佐藤正裕(理学療法士)