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股関節痛 ランニング
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2020年05月10日(日)
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股関節の保存施術
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#新型コロナ
#マラソン・ランニング
筋トレでもウォーキングでも、必ず1日に一回は汗をかく機会を作る。これは、私が続けている健康法の一つです。筋肉をめいいっぱい使って老廃物を身体の外に押し出すと、あたままですっきりします。どんなに忙しくても走る、私の習慣です。
さて、股関節を健康に保つための秘訣をお話しします。
それは、ランニング!
ただし、問題なのは、どう走るかです。走り方を間違えてしまうと、余計なところに筋肉がついてきてしまったり、余計なストレスを関節に生み、O脚になったり、膝の下が極端に湾曲し、変形を来すようになります。
決めては「おしりエクボ」
おしりエクボが作れるような走り方が実現できると、安心ですね。上記のような問題を解消できます。バランスの良い筋肉が付き、脚は真っ直ぐになります。ダイナミックの動きの中にも、骨標本に見合った姿勢を学ぶことで、最良な身体を獲得できます。
コロナ禍の中、アスリートからのご相談は今年は少ないのですが、少しずつginzaplusも忙しくなってまいりました。引き続き、時間を有効に活用しながら、身体作りと仕事の両立を図っていきましょう。
ginzaplus 佐藤正裕(理学療法士)
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