お使いのブラウザのJavascriptがOFFに設定されています。当サイトを利用するにはONにする必要がありますので、ブラウザの設定を変更して下さい。
ログイン
MENU
TOP
>
ブログ
>
全カテゴリ
>
[雑誌掲載] 今も10年後も「太りにくい体」を作るコツコツメソッド 美的 7月号(5/20発売) 小学館
ブログ
[雑誌掲載] 今も10年後も「太りにくい体」を作るコツコツメソッド 美的 7月号(5/20発売) 小学館
◀ TOP
股関節の保存施術 ▶
全カテゴリ
股関節の保存施術
施術事例
お知らせ
メデイア
プライベート
ブログ検索
#おしりエクボ体操
<
新しい記事
検索
一覧
|
最新
| 記事8/105
古い記事
>
[雑誌掲載] 今も10年後も「太りにくい体」を作るコツコツメソッド 美的 7月号(5/20発売) 小学館
更新
2022年05月29日(日)
カテゴリ
メデイア
ハッシュタグ
#歩き方・歩行
#おしりエクボ体操
#ハイヒール
#ダイエット
雑誌掲載のご案内です。
今回取材の依頼をいただいたテーマは、「ダイエット」について。
体重を落とすのに一番簡単方法は、食事の回数・量を減らすことです。消費カロリーに対して摂取カロリーを減らせば確実に体重は落ちます。一日3食でなくても大丈夫。小分けにしたり、夜を抜いたり、生活や仕事の仕方に合わせ工夫なさってみて下さい。
あと、心がけたいのは、大事な筋力だけは失いたくないですね。付くところには(筋肉が)付いて、ある程度ボリュームは残したいものです。
脚のラインは真っ直ぐに。膝同士がくっつかない、膝下だけがたわんでしまっては将来関節症へのリスクを高めます。
人間の身体を支えるお尻の筋肉までも無くなってしまえば、他の筋肉ががんばりはじめることで、姿勢や歩き方にまで影響を与えます。
身体の中心、普段日常における股関節の取り扱い方法について、解説させていただきました。
おまけ
私自身が続けているコツコツメソッドは、ここでもご紹介させていただいてる「おしりエクボ体操」です。
股関節の筋トレ+ストレッチを兼ね揃えた、いつでも、どこでもできる股関節体操です。
銀座で開業当初から皆さんとの施術と研究を重ね開発されたこの体操は、もちろん、日々欠かさず継続しております。先日、15年振りに体組成計にあがってみました。結果は、学生当初と変わらず、ほぼ30年前と同じ数値です。
単純なことでも日々続けることがいかに大切か、身に染みて感じております。
人生100年時代といわれる今だからこそ、股関節の存在を改めて認識し、さらに一層股関節の働きに磨きをかけていただきたいですね。
ginzaplus 佐藤正裕(理学療法士)
更新
2022年05月29日(日)
カテゴリ
メデイア
ハッシュタグ
#歩き方・歩行
#おしりエクボ体操
#ハイヒール
#ダイエット
<
新しい記事
検索
一覧
|
最新
| 記事8/105
古い記事
>
フリーワード
?
●カテゴリ、ハッシュタグと組み合わせて検索・絞り込みができます。
×
カテゴリ
?
●カテゴリ(1つ選択)で検索・絞り込みができます。●フリーワード、ハッシュタグと組み合わせることも可能です。
@股関節の保存施術 (56)
@施術事例 (23)
@お知らせ (10)
@メデイア (16)
@プライベート (38)
ハッシュタグ
?
●ハッシュタグは複数選択で検索・絞り込みができます。フリーワード、カテゴリと組み合わせることも可能です。
ハッシュタグ(病名)
#変形性股関節症 (73)
#臼蓋形成不全(寛骨臼形成不全) (21)
#先天性股関節脱臼 (1)
#股関節唇損傷 (11)
#大腿骨頭壊死症 (4)
#関節リウマチ (0)
#鼠径部痛症候群 (0)
#大腿骨頭軟骨下脆弱性骨折 (0)
#大腿部周辺の骨折 (0)
#腰痛と股関節痛 (0)
#小児の股関節痛 (1)
#その他の病気・ケガ (1)
ハッシュタグ(施術事例)
#施術事例・保存施術+ (23)
#施術事例・手術前 (2)
#施術事例・手術後 (5)
#施術事例・手術を回避 (17)
ハッシュタグ(その他)
#学会 (8)
#保存施術 (70)
#ディープ6 (0)
✕
#おしりエクボ体操 (105)
#歩き方・歩行 (3)
#ラグビー (0)
#ピアニスト (0)
#バレーボール (1)
#銀ぶら (0)
#股関節の手術 (16)
#合併症・後遺症 (10)
#骨切り (6)
#再生医療 (2)
#人工関節 (9)
#マラソン・ランニング (1)
#脚長差 (14)
#新型コロナ (19)
#痛みのリハビリ (3)
#メンタル (5)
#子育て (0)
#フラミンゴ歩行 (3)
#研究論文 (2)
#転倒 (0)
#サルコペニア (0)
#サッカー (0)
#着物 (2)
#テニス (0)
#ゴルフ (1)
#医療従事者 (3)
#原因不明 (1)
#山登り・ハイキング (0)
#骨嚢胞 (1)
#オンライトレーニング (0)
#バレエ・新体操 (3)
#ペット (1)
#tripod (59)
#側弯症 (0)
#坐骨神経痛 (0)
#ダンス (3)
#出産前後 (7)
#ヨガ・ピラティス (2)
#ハイヒール (2)
#関節鏡・内視鏡 (1)
#トライアスロン (0)
#家事動作 (2)
#フレイル (0)
#婦人科トラブル (0)
#介護 (4)
#ダイエット (1)
#バドミントン (0)
#スキー (0)
#セカンドオピニオン (1)
#ヘルニア (1)
#サーフィン (0)
#弾発股 (2)
#オンライントレーニング (2)
#テレカウンセリング (7)
#バスケットボール (2)
#スポーツジム (3)
#線維筋痛症 (1)
#プール (0)
#野球 (0)
#外反母趾 (0)
#ストレートネック (0)
#フィギュアスケート (0)
#FAI (0)
#グロインペイン (0)
#肩こり・頭痛 (0)
最新記事
[04/13]
[学会活動] 変形性関節症の国際会議 2024
[03/31]
[日常生活動作] 階段昇降を考える
[03/23]
[ディープ6®] before/after
[03/09]
[増刷決定] 自分で治す股関節痛カンタン体操(宝島社)
[02/24]
[公開講座] 股関節痛の予防と対策〜朝日カルチャー新宿〜
[02/10]
[新商品] ほぐせるクッション「ディープ6®」
[01/26]
[施術事例] 40代 股関節唇損傷
[01/06]
[2024年] よろしくお願いいたします
[12/30]
[2023年] ありがとうございました
[12/24]
[変形性股関節症] ピアノ
[12/16]
[股関節痛] 靴事情
[12/09]
[施術事例] 50代 臼蓋形成不全
[12/02]
[銀座] チョウシ屋とイルミネーション
[11/25]
[新刊] つらい痛みが消える!自分で治す股関節カンタン体操(宝島社)
[11/18]
[骨切り手術] それぞれの打開策
[11/11]
[先天性股関節脱臼] 歩き方と痛む場所
[11/04]
[学会活動] 日本股関節学会学術集会に参加して
[10/28]
[施術事例] 50代 変形性股関節症
[10/21]
[体験談] 人工股関節手術後(両側例)
[10/14]
[体験談] 変形性股関節症の進行期/末期
[10/08]
[施術事例] 30代 臼蓋形成不全
次:
股関節の保存施術
▶
▼「ブログ」その他のコンテンツ
全カテゴリ
股関節の保存施術
施術事例
お知らせ
メデイア
プライベート
◀ TOP
股関節の保存施術 ▶
facebook
Twitter
LINE